🌟アイーナ呼吸の勧め (11/20/2025)💫

＊　呼吸は自分で意識的にコントロールして、自律神経を整えて心身の働きをよくできる素晴らしいツールです。薬物や道具なしにその場で動かずに、自分を癒すことができます。

中でも下記にご紹介する守城佐恵子さん考案によるアイーナ呼吸で、気分が爽快になり、バイタリティーがアップするだけでなく、心身の不調の改善をご自身で経験した方がたくさんいます。是非お試しください。
（参考：https://ameblo.jp/aena-sphere/entry-12710549208.html）



寝る前など、心臓の前に手を当てて鼓動を感じながら、ハートの中心と球の中心点を重ねた状態でアイーナ呼吸をします。その後、脳の中心にも球の中心を合わせて呼吸してみてください。

さらに心臓と脳に交互に焦点を移動させます。体の痛い部分に焦点を合わせたり、全身が大きな球体に包まれているイメージを作っても良いです。

＊この球体と中心点を使い、心から癒したい存在を思い浮かべて球体で包んで癒すことができます。　

〜〜〜✨

🌟 毎晩夜９時から約１５分、アイーナ呼吸をしながら地球を光でヒーリングするイメージ瞑想を行なっています。ご自身のヒーリングにもなります。よかったら同時刻にご一緒にどうぞ💫

詳細はこちら：https://x.com/akikoyo20016040/status/1984970554231947606?s=20